Wat is droogtrainen?

Droogtrainen is vet verliezen terwijl je spiermassa behoudt. Lees hoe je dit aanpakt met voeding en training.

Bij droogtrainen verlaag je je calorie-inname en blijf je krachttraining doen om vet te verliezen en spieren zichtbaar te maken. De nadruk ligt op voldoende eiwitten eten om spiermassa te behouden, terwijl je lichaam vet als energiebron gebruikt. Het is populair bij mensen die al spiermassa hebben opgebouwd en die zichtbaarder willen maken.