Wat is eiwitsynthese?

Eiwitsynthese is het proces waarbij het lichaam spierweefsel opbouwt. Lees hoe dit werkt en welke rol eiwitten hierin spelen.

Eiwitsynthese is het biologische proces waarbij het lichaam nieuwe eiwitten aanmaakt uit aminozuren. Dit gebeurt bijvoorbeeld na het eten van eiwitrijk voedsel of na krachttraining.

Waarom is dit belangrijk

Eiwitsynthese is essentieel voor spieropbouw, herstel, hormoonproductie en de aanmaak van enzymen. Zonder voldoende eiwit of spierprikkels neemt dit proces af.

Hoe stimuleer je eiwitsynthese

• Eet voldoende eiwitten verspreid over de dag

• Train regelmatig met weerstand

• Kies voor eiwitten met een compleet aminozuurprofiel