Wat is post-workout eiwit?

Post-workout eiwit helpt je spieren herstellen na het sporten. Lees waarom eiwitinname direct na je training belangrijk is en hoe je dit aanpakt.

Post-workout eiwit is de eiwitbron die je inneemt na een training. Na het sporten hebben je spieren behoefte aan bouwstoffen om te herstellen van de belasting. Eiwitpoeder is een makkelijke manier om snel die bouwstoffen aan te leveren in de vorm van aminozuren.

Waarom gebruiken

Direct na je training is je lichaam extra ontvankelijk voor voedingsstoffen. Eiwit helpt om spierweefsel te herstellen en draagt bij aan het behoud van spiermassa. Een shake na het sporten is snel klaar, makkelijk verteerbaar en goed te doseren.

Wanneer gebruiken

Idealiter neem je een eiwitshake binnen een uur na het sporten. Dit moment wordt ook wel het 'anabole venster' genoemd, waarin je lichaam optimaal herstelt.