Wat is spierherstelindex?

De spierherstelindex is een indicatie van hoe goed een eiwitpoeder bijdraagt aan spierherstel. Lees wat deze term inhoudt.

Spierherstelindex is een informele term die gebruikt wordt om aan te geven hoe goed een eiwitproduct het herstel van spierweefsel ondersteunt. Er is geen officiële standaard, maar factoren zoals het aminozuurprofiel, leucinegehalte, verteerbaarheid en timing spelen allemaal een rol.

Waar let je op

Producten met snelle opname, hoge verteerbaarheid en voldoende BCAA’s scoren vaak goed op spierherstel. Denk aan erwten-rijst blends met minimaal 20 gram eiwit per portie.